- 1. Минди Пельц - Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
- (Неотсортированные)
-
Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться? Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются. Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела. Доктор Минди Пельц – всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек. Вы сможете: • контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям; • понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения; • питаться в соответствии с потребностями вашего тела; • запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма; • бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания; • выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
- Создано 10 апреля 2024
- 2. Алиса Боумен - Диета с витамином D: план быстрого сжигания «упрямого» жира»
- (Неотсортированные)
-
Диета Алисы Боумен состоит из вкусных блюд, обогащенных витамином D и создающих стойкое ощущение сытости. Она поможет вам быстро сжечь жир: вы потеряете 3 килограмма по 7-дневной скоростной программе, а затем перейдете к 4-недельной программе сжигания жира, чтобы навсегда остаться стройной и энергичной. Меню разработано специально для того, чтобы перенасытить ваш организм витамином D, который создает ощущение сытости и уменьшает остроту приступов голода. В нем есть даже уникальный летний и зимний планы, основанные на сезонных продуктах, поднимающие настроение и препятствующие вызываемой диетой депрессии. А поскольку вы можете позволить себе и «перекусы», и десерт, и даже бокал вина, такому плану можно следовать всю жизнь!
- Создано 26 апреля 2023
- 3. Vladimir Oliynovich - Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
- (Учебная литература)
-
Книга на русском и английском языках.Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере.Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта пытающихся похудеть и оставаться в форме. Лучше всего то, что достаточно 10-20 минут в день, чтобы превратить свое тело в тело, о котором вы всегда мечтали.Чак Норрис и Кристи Бринкли поддерживают Total Gym® на телевидении уже долгое время.В это руководство включено более 70 различных упражнений. И все они подробно описаны.Как это работает:В Total Gym® используется наклонная плоскость с переменным углом наклона для создания сопротивления упражнениям путем изменения веса тела пользователя – чем круче угол, тем больше сопротивление. Просто умножьте массу тела пользователя на соответствующий процент, указанный в таблице.Total Gym® позволяет вам тренироваться в своем собственном темпе. Вы работаете с некоторым процентом веса вашего тела (см. таблицу сопротивления веса тела).
- Создано 07 ноября 2022
- 4. Евгений Сухов - Жиган
- (Неотсортированные)
-
События 1917 года поломали судьбы многих офицеров царской армии. Кто-то погиб, кто-то уехал за границу. Штаб-ротмистр Иван Голенищев-Кутузов сумел-таки устроиться в новой жизни. Сменил фамилию, поступил на службу коммивояжером, зажил в достатке. Но не работа держала его на плаву, а дерзкий и кровавый промысел. Сколотил новоявленный жиган из беспризорников банду, начал грабить и убивать – мстить советской власти. Но с ГПУ шутки плохи, особенно для тех, кто, как Иван, сделал свой роковой выбор…
- Создано 15 сентября 2022
- 5. Галина Ожиганова - Духовные способности как ресурс жизнедеятельности
- (Философия)
-
Монография посвящена теоретическому изучению духовных способностей как ряда высших способностей человека: моральных, рефлексивных, саморегулятивных, творческих и др. Обосновывается возможность научного исследования духовности и духовных способностей в рамках психологии, описываются его теоретико-методологические подходы и методы. Проведен историко-психологический анализ древневосточных систем знания и психопрактик в контексте изучения духовных способностей как важнейшего ресурса жизнедеятельности. Предлагается новая область исследований – психология молчания. Книга предназначена для психологов, философов и всех, кто интересуется духовным развитием человека.
- Создано 17 мая 2022
- 6. Галина Ожиганова - Духовная личность
- (Психология. Социальная психология)
-
В монографии с точки зрения психологической науки рассматривается феномен «духовная личность». Внимание фокусируется на нерелигиозной духовности. Приводится описание результатов как теоретического анализа, так и эмпирического исследования духовной личности и ее духовных способностей. Показана важная роль духовных способностей в продуктивной жизнедеятельности личности. Выделены типы «человек дающий» и «человек берущий», соотносимые с типами «духовная личность» и «бездуховная личность». Представлена авторская уровневая концепция личности, позволяющая выделить уровень «духовная личность». Предложена психологическая модель духовной личности. Описан психодиагностический инструмент для изучения духовно-нравственных качеств – методика «Духовная личность». В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
- Создано 12 мая 2022
- 7. Галина Ожиганова - Жизнь сердца
- (Психология. Общая психология)
-
В книге представлены стихи, написанные в разные возрастные периоды, передающие как мимолетные юношеские переживания, так и зрелые философские размышления. Проводится психологический экспресс-анализ некоторых стихотворных произведений и самоанализ творческой личности. Приведены статьи о психологии творчества, в которых описываются характеристики творческого человека, факторы и механизмы творческого процесса. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
- Создано 24 августа 2021
- 8. Брэд Кирнс, Марк Сиссон - Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
- (Неотсортированные)
-
Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, а третий полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.
- Создано 12 декабря 2020
- 9. Елизавета Коротяева - Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира
- (Неотсортированные)
-
Эта книга поможет вам побороть чувство голода, преодолеть тягу к запретным вредным продуктам и похудеть эффективно и без вреда для здоровья. Здесь вы найдете разнообразные диеты, рекомендации по рациональному питанию и советы мировых звезд по похудению. Какую систему предпочесть, зависит только от вас.
- Создано 28 мая 2020
- 10. Сергей Кашин - Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней
- (Кулинария)
-
Книга из серии «Ваш домашний повар»
Все мы время от времени бываем недовольны своим внешним видом, особенно после веселых застолий с обильной калорийной едой. Что же делать, если нет времени на походы в спортзал? Наша книга поможет вам скинуть ненужные килограммы, почувствовать себя стройной и легкой! Теперь вы будете худеть без мучительного чувства голода, ведь в этом издании содержатся вкусные и разнообразные рецепты блюд на любой, даже самый взыскательный вкус! - Создано 21 октября 2017
- 11. Юрий Подольский - Выжигание по дереву. Техники, приемы, изделия
- (Книги по рукоделию)
-
Книга из серии «Страна мастеров»
Если вы решили освоить искусство пирографии – выжигания по дереву, эта книга для вас. Свойства древесины, способы подготовки материала, необходимые инструменты и приспособления, основные приемы и техники выжигания, методы отделки готовых изделий, понятные иллюстрации – издание будет полезно не только начинающим, но и опытным мастерам. - Создано 13 июля 2017
- 12. Елена Ожиганова, Антон Дождиков - Семь «самураев» фантастики. Новый формат – 1. Независимый межавторский сборник рассказов
- (Фантастика. Научная фантастика)
-
Из сборника вы узнаете: – что будет, если власть в теле возьмёт желудок? – есть ли загробная жизнь после выплаты ипотеки? – могут ли «тёмные силы» подготовить к экзамену по химии? – как, где и с кем найти свою Долю? – кто и куда ведет нас с благими намерениями? – как сделать трудный выбор между жизнями близких и любимых? – каким образом материализуются сны?
- Создано 15 июня 2017
- 13. Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира
- (Психолгия. Психотерапия и консультирование)
-
Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но… не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне… Есть человек, который может вам помочь, – специалист клиники «Доктор Борменталь» Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными! Вместе со специалистом самой знаменитой в России клиники борьбы с лишним весом вы поймете, почему можно есть и худеть или во всем себе отказывать и быть толстым! Перед вами интенсивный курс знаменитой системы снижения лишнего веса, который поведает вам, как похудеть просто.
- Создано 25 декабря 2015
- 14. Олег Жиганков - Григорий Распутин: правда и ложь
- (Научно-популярная литература. Загадки истории)
-
Книга из серии «Книги жизни»
Григорий Ефимович Распутин – пожалуй, самый удивительный человек, рожденный на русской земле. Ни один известный царь, полководец, ученый, государственный муж на Руси не имел такой популярности, славы и влияния, какие обрел этот полуграмотный мужик с Урала. Его влияние на царскую семью, его слава как прорицателя и целителя, наконец, его страшная и загадочная смерть до сих пор остаются предметом многих споров. Кем был этот человек? Какой силой действовал? В этой книге Распутин впервые рассмотрен в свете Библии – книги, которую сам Григорий Ефимович любил и хорошо знал. - Создано 21 октября 2015
- 15. Илья Мельников - Грузовые автомобили. Система зажигания
- (Неотсортированные)
-
Преобразование тока низкого напряжения в ток высокого напряжения и распределение его по цилиндрам двигателя осуществляется приборами батарейного зажигания. В издании рассмотрены составляющие системы батарейного зажигания, принцип действия системы зажигания, цепи низкого и высокого напряжения, катушка зажигания и добавочный резистор, а также прерыватель-распределитель, опережение зажигания, вакуумный регулятор, октан – корректор и свечи зажигания. Кроме того, в книге представлена информация о контактно-транзисторной и бесконтактной системах зажигания, а также неисправностях приборов зажигания и уходе за ними.
- Создано 09 октября 2015
- 16. Евгений Сухов - Жиган по кличке Лед
- (Неотсортированные)
-
Сколько тягот выпало на долю отчаянного крымского пацана Ильи Холодного! Выжил в лютых условиях детского дома начала 20-х годов. Получил огромный срок за «липовое» двойное убийство, уцелел в зоне и стал жиганом по кличке Лед. В войну пошел добровольцем в штрафбат, хоть это было и не по понятиям, – и снова выжил. Мотая новый срок после войны, был коронован на зоне; участвовал в «сучьей войне»… А потом по всему ГУЛАГу разнеслась весть, что законник Лед убит. И почти никто не знал, что Холодный опять выжил. И все ради цели, которая все эти годы заставляла его жить, – ради мести…
- Создано 17 сентября 2015
- 17. Евгений Сухов - Корона жигана
- (Неотсортированные)
-
Москва 20-х годов… Узкие переулки Хитровки и Сухаревки – пристанище преступников всех мастей: щипачей, домушников, медвежатников, налетчиков, шулеров… Кирьян Курахин один из самых могущественных паханов этого мира. Он – жиган, а значит, смертельный враг воров старой школы – урок, строго придерживающихся своих законов. Уркачи жаждут крови Кирьяна, но король Хитровки дерзок и неуловим. Не только уркаганы охотятсяна жигана, у начальника МУРа Игната Сарычева свой счет к Кирьяну. Облавы, перестрелки, засады – земля горит под ногами лихого жигана, он с трудом удерживает воровскую корону, но тем слаще войти в шикарный ресторан, выстрелить в потолок и сказать: «Спокойно, господа, это налет!..»
- Создано 14 сентября 2015
- 18. Сергей Зверев - Гастроли Жигана
- (Детективы. Боевики)
-
Книга из серии «Жиган»
`Мы будем мочить бандитов везде, пока не останется ни одного`, – поклялся Жиган. Киллера он грохнул, когда тот целился в начальника аэропорта. Восемь `кунцевских` во главе с их паханом взорвал в спортзале на тренировке. Двух авторитетов повесил на березев Измайловском парке… Он добился того, что бандиты стали убегать из Москвы. Но Жиган не собирается громоздить горы трупов и превращаться в кровавого отморозка. Он решает притормозить и сразу из охотника становится дичью. Теперь его ловят и менты, и бандиты. - Создано 13 февраля 2015
- 19. Сергей Зверев - Любовь Жигана
- (Детективы. Боевики)
-
Книга из серии «Жиган»
За Жиганом идут по пятам. И бандиты, которым он перешел дорогу. И майор ФСБ, который давно точит на него зуб. Все охотятся за ним. И тогда он решает сделать пластическую операцию, чтобы навсегда изменить свою внешность. А заодно и имя. Но все в этом мире непредсказуемо. Ведь любимая девушка Жигана знает, кто он такой. А значит, это могут узнать и его кровные враги и бандиты, и менты… - Создано 13 февраля 2015
- 20. Сергей Зверев - Жиган
- (Детективы. Боевики)
-
Книга из серии «Жиган»
Спецназовец Костя Панфилов поистине прошел круги ада – сначала в Афгане, а потом в родных лагерях и тюрьмах. Он выдержал все и даже заслужил лихую кличку Жиган. Но в родном городе, куда он вернулся, царят все те же, хорошо известные ему волчьи законы – торговцы наркотой и рэкетиры держат людей в страхе. Они со всей охотой готовы принять в свои ряды отчаянного и бесстрашного парня. Но Жиган выбирает свой путь, и на этом пути его ждут испытания покруче тех, что выпадали ему раньше. - Создано 13 февраля 2015