Почему в сложных разговорах эмоции берут верх, даже когда мы понимаем, как «нужно»? Почему слова вырываются сами, отношения трещат, а потом остаётся чувство вины и сожаления? Книга «Между эмоцией и действием» – это практическое руководство, как вернуть управление собой в напряжённых ситуациях. Автор показывает, как работают эмоции на уровне тела и мышления, почему мы теряем контроль в конфликтах и что на самом деле происходит в тот самый момент, когда всё идёт не так. Эта книга не учит подавлять чувства или быть «удобным». Она помогает научиться замечать эмоцию раньше, понимать её сигнал и создавать паузу между импульсом и действием. Именно в этой паузе появляется выбор – что сказать, как сказать и стоит ли говорить вообще. В книге – понятные объяснения, жизненные примеры и 21-дневный практикум, который помогает встроить навык эмоциональной устойчивости в реальную жизнь. Для тех, кто хочет сохранять отношения, уважение к себе и внутреннюю опору – даже в самых непростых разговорах.

СКАЧАТЬ ОТРЫВОК В ФОРМАТАХ: FB2 FB3 ePUB PDF PDF (моб. вер.) TXT RTF
КУПИТЬ КНИГУ ЧИТАТЬ ОНЛАЙН ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА