Категория: Психология. Личностный рост

Задумывались ли вы, как часто стремление к идеальной внешности мешает услышать собственный организм? Вместе с психотерапевтом Хиллари Макбрайд вы исследуете истоки нездоровых представлений о себе, разберётесь в причинах пищевых расстройств и узнаете, как научиться гармонии с собственным телом. В саммари собраны главные идеи книги, практические рекомендации и глубокие инсайты, которые помогут восстановить утраченную связь с собой, начать чувствовать радость, энергию и уверенность. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Категория: Психология. Личностный рост

Знаешь, можно всю жизнь идти по чужой разметке и так и не встретиться с собой. Этот рассказ – моя очень личная история, которую я облекла в метафоры, чтобы передать то, что сложно выразить обычными словами. Я написала её о моменте, когда понимаешь: быть "правильной" и удобной больше нет сил. О том, что настоящая истина открывается только тогда, когда решаешься нарушить привычный порядок ради своего внутреннего закона. Это мой путь за флажки – к себе настоящей. Загляни в эту историю, если тебе тоже тесно в рамках чужих правил.

Категория: Психология. Личностный рост

«ВЛАСТЬ» – книга, которая меняет представление о мире и о себе. Это не история о деньгах, статусе или контроле над другими. Это книга о власти над собой – той, которую невозможно отнять. Через психологию, нейробиологию, физику процессов и системное мышление автор показывает, как эмоции, энергия и внутренние сценарии формируют нашу реальность, отношения, финансовые результаты и место в мире. Вы узнаете: ● как формируются наши эмоции и почему они управляют поступками; ● почему деньги и власть – это тоже энергия; ● как законы баланса и иерархии действуют в семье, бизнесе и обществе; ● каким образом можно выйти за пределы чужих сценариев и создать собственную судьбу; ● что такое семь уровней власти и на каком из них находится человечество сегодня. Это не просто книга. Это ключ к пониманию себя, других и мира. Эта книга поможет вам перестать быть заложником обстоятельств и стать автором собственной жизни. Обретите власть, которую нельзя потерять, – власть быть собой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга – не просто руководство, это приглашение в глубокое путешествие к самому себе. Я долго шел по пути, усеянному болезнями и страхами, пока не осознал, что их источник кроется в диктате нашего Эго – той части нас, которая стремится к контролю и безопасности, но лишь загоняет нас в ловушку. Я поделюсь с вами практиками – от экстремальных "Падений" и "Погребения", заставляющих Эго капитулировать, до мягких, но глубоких техник "Слепой Ходьбы", "Голосового Потока" и "Дикого Танца", которые высвобождают заблокированные эмоции. Вы научитесь встречать свои самые потаенные страхи лицом к лицу в "Зеркале Страха" и принимать "темные" аспекты своей Тени. Это не волшебная пилюля, но, если вы готовы к честности и смелости, эта книга станет вашим проводником к новому рождению – жизни без болезней и ограничений. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга – не учебник по психологии, а тяжелый лом для твоего внутреннего штакетника. Она написана для тех, кто задыхается в уютном загоне из социальных ролей, чужих ожиданий и «правильных» ценностей. Я веду тебя по пути тотальной деструкции: от первой щели в заборе, где ты впервые видишь пульсирующую реальность, до полного демонтажа твоей личности. Здесь нет советов, как «улучшить» свою жизнь – я высмею попытки покрасить тюрьму в золотой цвет. Я научу тебя искусству социального камуфляжа, психологии сдирания ярлыков и жестокому милосердию свободы. Ты пройдешь через боль утраченных иллюзий, ночную исповедь у костра и агрессивный слом привычных паттернов. Это манифест Мастера Демонтажа. К финалу твой забор превратится в щепки, а ты останешься в открытом поле – без масок, без страха и без фильтров. Ты узнаешь, что за забором нет опасности. Там просто… Всё. Готов ли ты перестать быть владельцем участка и стать самой Вселенной?

Категория: Психология. Личностный рост

Мировой бестселлер. Сокращенное издание легендарной книги от Дейла Карнеги. Культовое руководство по борьбе с тревогой содержит самые простые и действенные способы преодолеть страх будущего и обрести уверенность в каждом дне. Помогает справится с навязчивыми мыслями и сохранять ясность ума в любых обстоятельствах. Будет полезно тем, кто находится в подвешенном состоянии: меняет работу, не уверен в завтрашнем дне, переживает кризис и ищет надежный план выхода из тревожного круга. Вы узнаете, как: – не зацикливаться на мелких переживаниях и освободиться от лишней тревоги; – начать жить сегодняшним днем, отпустив половину забот; – предотвращать эмоциональное выгорание и быстро возвращать себе силы; – избавиться от страхов, связанных с работой и деньгами.

Категория: Психология. Личностный рост

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать – без телефона, дел и списков задач? Нас учат оптимизировать каждый час, но мозгу необходимы паузы. Именно в моменты отдыха в мозгу активизируется сеть, отвечающая за инсайты, креативность и устойчивость к стрессу. Опираясь на нейронауку, реальные истории и практические советы, Джозеф Джебелли доказывает, что прогулка, медитация и витание в облаках – не роскошь, а условие более счастливой и более продуктивной жизни.

Категория: Психология. Личностный рост

Многие люди верят, что жизнью управляют действия. Или решения, намерения, мечты, желания. Но что управляет желаниями? Что формирует и подталкивает вас совершать те или иные действия? Верно, эмоции. От чего зависят ваши эмоции на ежедневной основе? От наличия или отсутствия страхов. Если тревог нет, вы можете думать о хорошем. Если есть, ваша голова крутит негативный мыслекруг. Эта книга – не теоретическое размышление о том, что «было бы, не будь в жизни страхов», она рассказывает, как убрать каждый из них, чтобы вы могли выйти на частоту достатка, интересных и ярких впечатлений, чтобы вы могли позволить себе чувствовать себя любимым и любить. Чтобы вы сумели выправить любой крен по здоровью. Ваша жизнь не сформирована некими сторонними внешними факторами – ограничениями по деньгам, плохим к вам отношением других людей, «комплексами». Она сформирована тем, что вы выбираете чувствовать внутри себя. Или не выбираете. Как научиться выбирать собственное настроение, как зафискировать себя на хорошей волне, как перевыбрать каждый аспект жизни, который вас на данном этапе не устраивает? Все ответы есть на страницах этой книги. Приятного чтения.

Категория: Психология. Личностный рост

Книга предлагает практическую систему переобучения мозга на основе принципов нейропластичности – и всё это за 21 день. Вы научитесь: – находить и устранять токсичные установки; – закреплять новые привычки с помощью техник якорения, визуализации и ритуалов; – управлять реакциями на стресс, критику и перемены; – задействовать естественные механизмы мозга и гормональной системы для устойчивого прогресса. В издании – пошаговая программа (от «сброса» старых паттернов до автоматизации нового поведения) и конкретные приёмы для борьбы с прокрастинацией, тревожностью, самокритикой и зависимостью от чужого одобрения. Упражнения можно внедрять сразу: книга даёт не теорию, а чёткое руководство к действию. Перепрограммируйте свой мозг осознанно – и станьте автором собственной жизни.

Категория: Психология. Личностный рост

Что если всё, что ты знаешь о деньгах – лишь поверхность? Эта книга в формате философской притчи раскрывает скрытые механизмы, на которых держится современная финансовая система. Ты узнаешь: как появились деньги; почему возникли проценты; как работают банки; кто и зачем создаёт долги; почему кризисы повторяются и почему деньги всегда заканчиваются быстрее, чем труд. Это не учебник и не лекция. Это художественная история, которая объясняет сложные экономические процессы простым, понятным и захватывающим языком. Перед тобой притча о человеке, который создал систему денег, изменившую ход истории. О том, как удобство превратилось в зависимость. Как помощь стала механизмом подчинения. И почему тот, кто управляет деньгами, управляет миром. Эта книга меняет мышление. Она заставляет задавать вопросы. Она помогает увидеть то, что раньше казалось нормой. Если ты хочешь понять, как на самом деле устроены деньги и банки – она для тебя.