Категория: Психология. Личностный рост

Доктор медицины и философии Фридман Шауб на основе 20-летнего опыта работы с пациентами составил пошаговое руководство по борьбе со страхом, тревогой и комплексом неполноценности. Избавляясь от старых, ограничивающих паттернов, вы откроете ресурсы подсознания и научитесь пользоваться им себе во благо. Читайте краткую версию мастрида для всех поклонников Джо Диспензы. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Категория: Психология. Личностный рост

Читайте «Любит/не любит» в формате саммари! Почему в паре один строит стену и отгораживается, а другой – пытается ее сломать и навязывает свою любовь? Автор мегабестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом» рассказывает о страхе привязанности и созависимости, возникающей у тех, кто стремится стать для филофобов единственным и неповторимым. Узнайте основные причины филофобии и методы справиться с ней из саммари «Любит/не любит». Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Категория: Психология. Личностный рост

Предприниматель, коуч и инноватор в области процессов Франческо Чирилло раскрывает секреты действенной методики борьбы с прокрастинацией. Все, что понадобится – 25 беспрерывной работы, таймер и подробное описание механизма «помидорок». Узнайте из краткого содержания бестселлера главные фишки метода, а также как перенести его принципы на командную работу. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Категория: Психология. Личностный рост

Мир больше не развивается по прямой. Профессии и технологии стремительно меняются, привычные методы устаревают, а прежние опоры уже не держат. Игнорируя эти изменения, легко застрять в стрессе и ощущении, что жизнь проходит мимо. Но в каждом человеке есть потенциал к адаптации, творчеству и внутренней силе, который можно раскрыть, чтобы не просто справляться, а осознанно выстраивать свой путь в новой реальности. Книга Анастасии Антоновой – практическое руководство по мышлению и стратегии жизни в эпоху постоянных перемен. В ее основе – модель неодженералиста: человека, который соединяет разные области знаний, мыслит стратегически и не ждет стабильности, а живет и действует в постоянном движении. Через личные истории, наблюдения и упражнения автор показывает, как наши установки и сценарии управляют решениями, какие метакомпетенции помогают адаптироваться, почему тело – важная часть интеллекта и как двигаться к целям через гипотезы и эксперименты, а не через страх ошибки.

Категория: Психология. Личностный рост

«Тантра Исцеления» – это практическое руководство по возвращению к жизни, написанное мастером тантры Аруном. Пройдя через сокрушительную личную трагедию – потерю близкого человека, – автор сумел найти путь к свету. Его опыт доказывает: тантра – это не просто восточное учение, а искусство исцеления. На страницах этого руководства древняя мудрость оживает в простых и доступных практиках, которые помогают полностью расслабиться, вернуть чувствительность телу и научиться видеть мир глазами внутреннего божества. Эта книга станет вашим проводником от боли к радости, откроет горизонты, где каждое мгновение наполнено энергией, смыслом и глубоким присутствием в настоящем. Как говорит сам Арун: «Тантра – это один из самых мощных и быстрых методов трансформации сознания, позволяющий достичь высшей реализации и духовного освобождения. Об этом говорят многие мастера. Сама по себе эта цель часто кажется людям далекой и абстрактной, ведь никто не знает, где и как произойдет этот священный переход. Однако мы, будучи духовными искателями, все равно исследуем эту область, стремясь обрести истинную ясность и найти немеркнущий свет внутри самих себя». В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Sherry Argov «Why Men Love Bitches. From Doormat to Dreamgirl – A Woman's Guide to Holding Her Own in a Relationship» Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Узнайте, почему мужчин привлекают сильные, независимые женщины! Чувствуете, что вы слишком послушны, податливы? Считаете себя «хорошей девочкой»? Книга Шерри Аргов «Мужчины любят стерв» предлагает уникальный взгляд на то, почему мужчин привлекают сильные женщины, которые умеют постоять за себя. На каждой странице – пикантные подробности, и это прямолинейное руководство раскрывает, почему сильная женщина гораздо привлекательнее, чем «поддакивающая женщина», которая постоянно жертвует собой. Автор дает убедительные ответы на сложные вопросы, которые часто задают женщины: – Почему мужчины так романтичны вначале и почему они меняются? – Почему мужчины воспринимают хороших девушек как должное? – Почему мужчина уважает женщину, когда она умеет постоять за себя? Полная советов, забавных реальных ситуаций в отношениях и уникальных «Принципов привлекательности», книга «Мужчины любят стерв» дает вам исчерпывающие ответы. Это поможет вам понять, кто вы есть, отстоять свою позицию и вывести отношения с мужчинами на совершенно новый уровень. Как только вы откроете для себя ту дерзкую натуру, которая так притягивает мужчин, вы не только усилите романтическую химию, но и завоюете любовь и уважение своего мужчины с гораздо меньшими усилиями.

Категория: Психология. Личностный рост

Автор книги, психолог Дмитрий Семеник, предлагает подойти к созданию семьи не как к бытовой случайности, а как к разумно-эмоциональной, осознанной, системной деятельности. На взгляд автора, только так и можно построить здоровую, счастливую и крепкую семью. На основе своего консультационного опыта автор описывает критерии выбора спутника жизни и последовательность шагов: от знакомства до регистрации брака. В книге рассматриваются конфликтные ситуации, которые неизбежно возникают на пути формирования отношений, и даются советы, как их избежать. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга – сокращенный пересказ произведения «Anxiety Free: Unravel Your Fears Before They Unravel You» by Robert L. Leahy. Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Мы живем в эпоху тревоги. Уровень общей тревожности резко вырос за последние 50 лет. Фактически, средний ребенок сегодня демонстрирует тот же уровень тревожности, что и средний психиатрический пациент в 1950-х годах. Благодаря достижениям современной психологии мы знаем о тревоге гораздо больше, чем раньше – откуда она берется, как воздействует на разум и какое поведение порождает. Понимание тревоги – ключ к ее преодолению. В книге «Свобода от тревоги» Роберт Л. Лихи, доктор философии, рассматривает происхождение тревоги и учит нас, как перехитрить свои страхи, чтобы жить менее стрессовой жизнью. Тревога – часть нашего биологического наследия. Наши предки жили в мире, полном опасностей, угрожающих жизни, и именно перед лицом этих опасностей развивалась человеческая психика. Страх был защитным инстинктом, и для выживания разум наших предков был запрограммирован на правила реагирования на окружающую среду. Эти запрограммированные правила реакции передавались из поколения в поколение и теперь держат нас во власти тревоги. Мы больше не живем в примитивном мире, породившем наши страхи, но действуем так, как будто все еще убегаем от тигров, боремся с голодом и рискуем заболеть неизлечимой болезнью. Чтобы освободиться от тирании тревоги, нам нужно переписать эти запрограммированные правила. В книге «Свобода от тревоги» Лихи рассматривает шесть признанных тревожных расстройств – специфическую фобию, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство – объясняя, что представляет собой каждое из них и каким устаревшим правилам оно подчиняется. Затем он предлагает простые, пошаговые методы для противостояния и преодоления наших специфических тревог. Используя методы Лихи, основанные на лучших доступных психологических методах лечения, мы можем стремиться к жизни, свободной от тревоги, напряжения и избегания, связанных с тревожностью.

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга – сокращенный пересказ произведения «Radical Forgiveness: A Revolutionary Five-Stage Process to Heal Relationships, Let Go of Anger and Blame, and Find Peace in Any Situation» by Colin Tipping. Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Есть ли божественный замысел во всем, что происходит? Если вы готовы принять эту возможность, каждый аспект вашей жизни может измениться. Это теория, лежащая в основе революционного метода Колина Типпинга, позволяющего обрести свободу, мир и новую энергию, которые приходят с радикальным прощением. Радикальное прощение дает нам пошаговые инструкции по процессу, который начинается как исцеление и завершается совершенно новым образом жизни. «Радикальное прощение» доступно как в текстовом, так и в аудиоформате. В книге представлено более десятка инструментов, которые помогут нам обрести покой в сложной рабочей ситуации или отпустить болезненные события прошлого. Она предлагает быстрые и простые в использовании практики и четкие идеи для изучения преобразующего процесса радикального прощения. В числе рассматриваемых тем: Как преобразовать сложные эмоции, такие как гнев, страх и стыд, в безусловную любовь, благодарность и мир • Пять основных этапов радикального прощения и как они помогают нам преодолеть архетип жертвы и принять присущее жизни совершенство • Рабочий лист радикального прощения – эффективный и простой в использовании инструмент для использования вашей «духовной мудрости» для разрешения обид «Радикальное прощение – это гораздо больше, чем просто отпустить прошлое», – пишет Колин. «Это ключ к созданию жизни, которую мы хотим, и мира, который мы хотим». С помощью радикального прощения он дает этот ключ в наши руки.

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга – сокращенный пересказ произведения «Man's Search for Meaning» by Viktor E. Frankl. Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Как обрести силу и цель в моменты глубокого отчаяния? Виктор Франкл был врачом в психиатрической больнице в 1942 году, когда во время Второй мировой войны попал в нацистские концлагеря. В 1946 году он опубликовал эту книгу о своём лагерном опыте и разработанном им методе психотерапии. Сорок пять лет спустя она по-прежнему считается одной из самых влиятельных книг. В первой части описываются три года, проведённые им в четырёх нацистских концлагерях, где погибли его жена, отец, мать и брат. Он внимательно наблюдал за реакцией заключённых на сложившуюся ситуацию, а также за тем, как выжившие смирялись со своим освобождением. Вторая часть, посвященная логотерапии, представляет собой академическое обсуждение психологических реакций, которые в той или иной степени испытывают все заключенные. Она укрепила раннюю теорию Франкла о том, что главной мотивационной силой человечества является поиск смысла жизни.