Категория: Психология. Личностный рост

Как мы строим отношения? Что является фундаментом устойчивых и наполняющих отношений? Как поддерживать огонь любви? Эта книга для тех, кто хочет преодолеть кризис семейных отношений и выйти из него с минимальными потерями. Она поможет вам справиться с циклами взаимных обвинений, недовольства, отчуждения, агрессии и восстановить теплоту и уют в доме. В ней описаны не только сценарии развития конфликтов и возможные кризисы, в которые может попасть семья, но и предложены пути их преодоления. При этом проблема кризисов рассматривается с точки зрения мужчины, что особенно заинтересует женскую часть читательской аудитории, поскольку позволяет не только увидеть ситуацию глазами партнера, но и лучше понять его самого. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Эви, гений математики и обладательница тревожного расстройства; Калеб, будущий разработчик и лучший друг Эви; Лео, новичок и изобретатель «прелестных» решений; Мило, неизвестное значение. Что будет, если в одном уравнении окажутся Эви, с детства влюбленный (безответно ли?) в лучшую подругу Калеб и Лео, оценки которого упали из-за того, как Эви прикусывает губу? А если появится некто третий – загадочный друг по переписке? Жизненные задачи со звездочкой, сложности общения с гиперопекающей мамой, сеансы с психологом, первые отношения и сложный выбор между дружбой и любовью – почему все происходит именно так и как во всем этом разобраться? См. в конце книги. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Мы стараемся сохранить отношения с родственниками во что бы то ни стало. Но иногда цена общения с родным человеком – ваше здоровье, спокойствие и благополучие. Вы чувствуете, что эта связь разрушает вас и изматывает, но освободиться от нее не можете… Если вы уже испробовали все в попытках наладить отношения с токсичными родственниками и решили остановить их отравляющее влияние, эта книга для вас. • Вы научитесь ставить на первое место свои интересы. • Выстроите границы с токсичными родственниками. • Сможете не поддаваться манипуляциям родных. • Избавитесь от чувства вины и отравляющего стыда • Начнете жить полной жизнью в окружении людей, которые любят вас и поддерживают. Автор книги – доктор Шерри Кэмпбелл – лицензированный клинический психолог, помогает своим клиентам ограничивать общение с токсичными людьми здоровыми и эффективными способами. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Японское искусство преодоления трудностей «Ганбатте» можно трактовать как «Делай то что можешь, и будь что будет». Это книга о том, как развить в себе искусство принимать все, что происходит в твоей жизни, не снимая при этом с себя ответственности. Она содержит короткие послания для достижения целей, сохранения физической формы и умственного расслабления, визуализирования препятствий и способов их преодоления, умения концентрироваться и не расслабляться, когда это необходимо. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Почему в процессе разговора не всегда удается установить доверительные отношения с собеседником? Все зависит от нашего умения слушать. Прочитав эту книгу, вы сможете развивать близкие отношения, к которым стремитесь. Секреты, которые раскрывает Патрик Кинг, самый квалифицированный эксперт в области общения и включенного слушания, помогут вам: • улучшить общение со своими друзьями; • создать глубокие связи с людьми, где бы вы не оказались; • предотвратить конфликты, непонимание и одиночество. Научиться слушать не так сложно, как вы думаете! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось. Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя. В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «А что, если?..» и вернут вас в реальность. Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей. Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Наше тело – это целый неизведанный мир, неразрывно связанный с нашей психикой. Тело с нами от первого вдоха до самого последнего выдоха. Оно защищает нас, лечит, помогает пережить стрессы и приводит к вершинам радости. Но мало кто раскрывает его потенциал полностью. Телесно-энергетическая терапия (ТЭТ) – уникальный авторский метод, соединяющий работу с телом и сознанием, который помогает людям возвращать чувствительность, энергию и радость бытия. ТЭТ работает через бережные прикосновения и естественность, учит безопасному нахождению рядом с другими людьми, убирает скованность, неловкость и стыд. Юлия Шайн – психолог, гештальт-терапевт, телесно-энергетический терапевт, супервизор и тренер трансформационных практиков, чьи программы меняют жизнь. Юлия создает пространства, в которых можно безопасно раскрываться, проживать глубокие внутренние трансформации и чувствовать. Ее подход вдохновил сотни учеников и последователей по всему миру. В книге автор широко освещает суть метода и делится знаниями о его возможностях. А через практики и упражнения предлагает читателю поисследовать мир собственной чувствительности и отыскать в нем новые грани. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Психотерапевт Александр Вайсман утверждает, что наши самые глубокие страхи – это не препятствия, а указатели, ведущие к мечтам. В этой книге он делится десятью самыми яркими и вдохновляющими историями из своей практики, в которых люди превратили свои парализующие страхи – от боязни высоты до страха быть собой – в источники невероятной силы. Автор выводит пять универсальных принципов трансформации, которые помогут вам использовать страх как топливо для роста. Это практическое руководство, где вы узнаете, что самый короткий путь к новой жизни проходит прямо через центр вашего страха.

Категория: Психология. Личностный рост

Вы когда-нибудь чувствовали, что живете будто не свою жизнь? Это ощущение знакомо многим современным людям. Когда формально всё в порядке – есть работа, друзья, привычный ритм, – но внутри постоянная пустота, а цели кажутся размытыми и чужими? Автор этой книги прошёл именно через это состояние и нашел выход с помощью визуализации – не как модной техники, а как реального инструмента для восстановления контакта с собой. Книга «Мечты сбываются» научит вас слышать себя и превращать мечты в реальные действия. Здесь вы найдете простые объяснения того, как работает визуализация, понятные практики и упражнения, которые помогут отличить навязанные желания от настоящих и начать движение к своим целям. Вы освоите визуализацию как инструмент самопознания – не для исполнения желаний, а для понимания своих истинных потребностей в жизни. Мы обойдемся без мистики и пустых обещаний. Только живой опыт, простые объяснения и глубокая, настоящая практика.

Категория: Психология. Личностный рост

В повседневной суете мы часто забываем о маленьких радостях жизни. Как давно вы наслаждались утренней чашкой чая? Встречи с друзьями, просмотр фильмов на диване, любимые хобби – все это неотъемлемые составляющие нашего счастья, которые приносят нам радость, тепло и уют. Жители Дании давно поняли, что счастье находится рядом с нами, окружая нас каждый день. Поэтому именно в этой стране зародилась философия хюгге. Она напоминает нам о важности заботы о себе и своих близких! Эта концепция нашла отклик в сердцах многих людей и в России. Из книги вы узнаете о древних легендах. Вы почувствуете желание отправиться в путешествие по стране, чтобы увидеть ее удивительные места. Автор научит вас находить радость в мелочах, поможет полюбить свою работу и найти новых друзей. Он объяснит, как видеть хорошее в повседневных моментах и что нужно делать для счастливой жизни. Пусть каждый ваш день будет наполнен благополучием, уютом, комфортом и любовью. Наслаждайтесь моментами и создавайте свое хюгге! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.