Категория: Психология. Личностный рост

«Удалить и забыть» – это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Митихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство – для всех, кто устал от внутреннего диалога с тем, кто отравляет существование.

Категория: Психология. Личностный рост

«Ри – ре – ря – рё – рю. Ул – ол – ал – эл – ил – ыл. Чегоооо? Бред какой-то!» Да, именно так может показаться, когда впервые слышишь упражнения для красивой речи. Но попробуйте выполнять хотя бы одно из них каждое утро в течение недели, и вы не поверите, как изменятся ваши дикция и звучание! Все эти смешные и странные на первый взгляд практики сделают голос мягким, бархатистым, завораживающим, убедительным, а дикцию – безупречной, что точно повысит вашу самооценку и усилят харизму. Тренируясь с этой книгой, вы: – научитесь говорить внятно и грамотно; – получите набор готовых скороговорок для дикции; – избавитесь от говора и дефектов речи; – сможете изменить тембр голоса; – научитесь контролировать дыхание и не сбиваться во время выступлений.

Категория: Психология. Личностный рост

Ты построила жизнь, о которой когда-то мечтала: дом, семья, дети, работа. Но почему в ней так мало места для тебя? Почему тело начинает «бунтовать», дети постепенно отдаляются, а в браке становится слишком тихо? Почему среди внешнего благополучия возникает странное чувство пустоты, как будто всё правильно, но не совсем по-настоящему? Эта книга – честный разговор о том, о чём принято молчать. Она подробно разбирает миф о «счастливой женщине» и исследует «запретные» темы: от метаболического бунта до сексуальной скуки в многолетнем браке. Тело, отношения, карьера, семья – мы пройдём по каждой зоне вашего молчания, чтобы вернуть вам право слышать себя и выбирать тот путь, которого вы достойны. Эта книга поможет вам: Найти точку опоры, когда привычные роли перестают наполнять смыслом; Договориться с собственным возрастом и увидеть в нем время не «заката», а подлинной силы; Перестать винить себя за усталость и нежелание соответствовать глянцевым стандартам успеха.

Категория: Психология. Личностный рост

Мы живем в постоянной спешке, пытаемся быть продуктивными и эффективными, но нам все равно не хватает времени. В этой гонке мы забываем о своих мечтах. Но для достижения ваших личных целей необходима долгосрочная стратегия. Книга профессора Университета Дьюка Дори Кларк о том, как выйти из бесконечного цикла срочности и начать строить жизнь и карьеру, которые приносят настоящие результаты. Автор предлагает подход «долгого мышления»: небольшие, последовательные шаги, которые сегодня кажутся незначительными, со временем дают колоссальный эффект. На основе личного опыта и историй успешных профессионалов Кларк показывает, как переориентироваться на стратегическое видение, научиться терпению, действовать осознанно и перестать жить от дедлайна до дедлайна.

Категория: Психология. Личностный рост

Метод Логос. Мысли. Акт. Приглашение Эта книга – не учебник. Не инструкция. Не обещание счастья. Это – разговор. Три разговора под одной обложкой. Первый – «Мысли». Короткие, честные, иногда неудобные наблюдения о привычках, страдании, свободе и выборе. О том, что всегда было на виду, но оставалось незамеченным. Второй – «Акт». Самая суть метода Логос. Глубокий текст о природе внимания, слова и смысла. Для тех, кто хочет не просто знать, а понимать. Третий – «Приглашение». Обзор экосистемы, которая уже создана на базе метода. Книги, инструменты, партнёрства, возможности. Для тех, кто захочет остаться. Читайте в любом порядке. Возвращайтесь к любым страницам. Берите то, что откликается сегодня. Метод Логос не требует веры. Он требует только внимания. И если вы дочитали до этого места – внимание уже здесь.

Категория: Психология. Личностный рост

Метод Логос Status. Logos. Логос. Трансформация мышления. Достижение целей. Метод. Практики. Осознание. Автор. Сергей Лола. «Данный продукт представляет собой авторский метод и не является медицинским или психотерапевтическим пособием. Результаты индивидуальны и зависят от личных усилий читателя». Перед вами – не просто книга. Это система взглядов и практик, построенная на простом наблюдении: куда внимание – туда ресурс, и там происходит воплощение. 36 принципов метода объясняют, как устроены привычки, почему мы страдаем и как переключить внутренний диалог с деструктивного на конструктивный. Вы узнаете: что такое Архислово и как его найти почему слова становятся триггерами страдания как работает техника «Акустический Щит» зачем повторять триады и что это меняет Никакой веры. Никаких обещаний. Только инструмент, который работает, если им пользоваться.

Категория: Психология. Личностный рост

Есть вещи, о которых не говорят вслух. Одна из них – усталость быть собой под чужим соусом. Ты просыпаешься с чувством, что опять должна. Должна бежать, доказывать, тянуться к чужим вершинам. А внутри – тишина. И вопрос, который боишься задать даже себе: «А где здесь я?» Эта книга не учит жить. Она тихо стоит рядом и ждёт, когда ты перестанешь оправдываться. Здесь нет списков «10 шагов к успеху». Здесь вообще ничего нет из того, что обещают модные гуру. Здесь другое: разговор с той, кого ты давно не слышишь – с самой собой. Она не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать быть удобной. Как отличить свой голос от хора чужих. Как не сгореть, пытаясь угодить всем. «Тихий старт» не для всех. Он для тех, кто готов услышать тишину. Если ты взяла её в руки – значит, внутри уже что-то щёлкнуло. Значит, ты готова. Осталось только перевернуть страницу.

Категория: Психология. Личностный рост

Этот практикум в трех частях – для того, кто хочет: улучшить свое здоровье без врачей, лекарств, лечебных процедур или обращений к знахарям; глубже познать себя; улучшить свои отношения с другими людьми; освободиться от того, что препятствует исцелению его тела и духа; стать успешным в достижении целей и научиться наполнять свою жизнь легкостью и радостью. Третья часть практикума содержит комплекс очень эффективных упражнений для восстановления и укрепления здоровья, развития полезных качеств личности, освобождения себя и своей жизни от вредного, наполнения жизни позитивом. Освоив эти упражнения, ты получишь ещё более мощные инструменты для постоянного поддержания крепкого здоровья и успешного решения сложных задач и проблем своей жизни. С этими практиками ты сможешь достигать всё больших успехов, жить счастливо и радостно. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Категория: Психология. Личностный рост

Здравствуй, дорогой читатель! Я очень рада, что тебя заинтересовало данное произведение, и буду ещё больше рада, если ты оставишь своё мнение и точку зрения по поводу этой истории в отзывах. О чем эта книга? Вообще, любой мой рассказ не несёт в себе только один какой-то общий смысл, поэтому я затрудняюсь ответить на этот вопрос и в связи с этим предоставляю вам возможность поразмыслить над ним. Спасибо за внимание и понимание. Удачи тебе, дорогой друг, во всех твоих начинаниях! Свернуть

Категория: Психология. Личностный рост

Что делать, если привычная жизнь вдруг становиться тесной? если вопросы звучат громче ответов, а дорога манит сильней стабильности? "Дорога которая спрашивает"– это философская история о путешествии, которое начинается без маршрута, но приводит к самому важному месту- к себе. Главный герой уезжает без плана и оказывается в маленьком городе, где люди не дают советов, но задают правильные вопросы. Разговоры, тишина, случайные встречи и медленные дни становятся зеркалами, в которых отражается настоящая жизнь- без спешки, самообмана и чужих ожиданий. Эта книга не для тех, кто устал жить на автомате, ищет внутреннюю опору и верит, что иногда самый важный путь- тот, который приходит внутри.