Категория: Психология. Личностный рост

Вы пытаетесь качественно сделать свою работу, а окружающие, вместо того чтобы вам помочь, упрекают вас в перфекционизме, советуют «расслабиться» и «не принимать все так близко к сердцу»? Не слушайте их. Перфекционизм вовсе не так плох. Кэтрин Морган Шафлер, психолог, работавшая в Google, уверена, что в перфекционизме кроется большая сила, а ваша задача – научиться правильно ее использовать. Прочитав эту книгу, вы: • определите свой тип перфекционизма и узнаете, как использовать его себе во благо; • научитесь более эффективно взаимодействовать с другими людьми; • превратите свой перфекционизм в источник продуктивности и энергии; • поймете, как почувствовать удовлетворение от жизни и раскрыть свой потенциал. Для всех, кто страдает от синдрома отличника и не может раскрыть свой потенциал из-за перфекционизма.

Категория: Психология. Личностный рост

В ней эксперт в области психотерапии поднимает тему высокофункциональной созависимости – состояния, когда внешне успешные люди берут на себя слишком много и делают работу, которую окружающие могли бы делать самостоятельно. При этом игнорируют собственные потребности и постепенно выгорают. Автор объясняет, как распознать у себя это состояние, делится кейсами и примерами из практики и собственной жизни, учит отделять чужие ожидания от личных желаний. Книга сочетает бережный тон и четкую структуру: в каждой главе – аффирмации, упражнения, тесты, напоминания и задания для самоанализа. Все для того, чтобы пройти полноценный путь исцеления и начать делать не «слишком много», а «именно то, что надо». • Для тех, кто часто говорит «да», чтобы избежать конфликта, и чувствует себя опустошенным. • Для тех, кто сталкивается с выгоранием, усталостью и чувством, что «жизнь проходит мимо». • Для всех, кто хочет научиться отделять чужие ожидания от своих истинных потребностей и перестать жить в режиме «постоянного спасателя». • Автор делится проверенными методами и инструментами для самоисследования высокофункциональной созависимости. • Вводит понятие «высокофункциональной созависимости» и показывает, чем оно отличается от классической. • Доступно, просто и структурированно объясняет сложные психологические термины. • Дает именно «путь исцеления»: от историй и примеров из практики – к честному взгляду на себя и работе с привычными паттернами. • В каждой главе – упражнения, аффирмации, напоминания и задания для самоанализа, которые помогают перейти от теории к действиям. Вы часто говорите «да», чтобы избежать конфликта, а потом чувствуете усталость и раздражение? Вам кажется, что без вас все рухнет, и вы всегда должны помогать, решать, поддерживать? Если вы узнали себя, скорее всего, у вас высокофункциональная созависимость. Я написала эту книгу для женщин, которые всегда на подхвате – для суперподруг, супермам и успешных профессионалок, которые внешне справляются со всем, но внутри измотаны постоянным «я должна». Эти паттерны уходят корнями в детство и культуру, которая учит нас ставить других выше себя. Но это можно изменить. В книге я делюсь личным опытом и практиками, которые помогли мне и моим клиенткам перестать жить чужими ожиданиями, научиться видеть свои истинные желания и беречь себя. Изменения возможны – и они начнутся здесь. Эта книга построена так, чтобы вести вас шаг за шагом. Главы идут последовательно, и каждая опирается на предыдущую. Чтобы не просто понять материал, но и применить его, в каждой главе есть: • «Повтори за мной» – аффирмации для поддержки и «настройки оптики». • «Заботливое напоминание» – душевные послания и мысли, мягкие напоминания о важности вашего пути и силе любви к себе. • «Проверка» – вопросы для самоанализа и честного взгляда на себя. • «Вернемся к вам» – быстры

Категория: Психология. Личностный рост

ОНА ПРОШЛА АД. СЕЙЧАС ОНА ВЕДЁТ ИЗ НЕГО ДРУГИХ. «Миссия: путь от жертвы абьюза до эксперта» – это кульминация трилогии «Несломленная». Это откровенный дневник возрождения, практическое руководство по любви к себе и мощный тренинг с техниками, которые действительно работают. Вы узнаете: Её история могла бы закончиться трагедией. Статистикой. Еще одной жертвой, о которой говорят: «Сама виновата, раз терпела?». Но она выбрала другой путь. Путь длиною в десять лет. Это не просто книга о выживании. Это – манифест превращения боли в силу. Пройдя через предательство самой себя, через ад абьюза, моя героиня совершает невозможное: не просто возвращает себя себе, но находит высший смысл в пережитом. Она становится тем специалистом, которого так отчаянно не хватало ей самой, – и начинает спасать жизни других. Эта книга – ваш личный пропуск из позиции жертвы в позицию автора своей жизни. Для тех, кто ищет не сочувствия, а конкретных инструментов – подняться с колен и выйти на новый уровень.

Категория: Психология. Личностный рост

Устали всё забывать? Курс поможет подружиться с памятью и использовать её потенциал осознанно. Вы узнаете, почему возникают провалы («эффект дверного проёма» и др.) и как работает память с точки зрения современной науки – не как библиотека, а как сад, где воспоминания укрепляются через связи и повторения. Освоите техники запоминания с помощью сенсорных якорей (запахи, ощущения, эмоции) и потренируетесь на упражнениях «Садовник» и «Якорь на теле». На примерах увидите разницу между случайными и эффективными стратегиями – и научитесь запоминать не больше, а умнее.

Категория: Психология. Личностный рост

БлагоДАРение «Демоны» Путь к целостности через принятие отвергнутого Демон – не тот, кто пришёл разрушить твой дом. Демон – тот, кого ты выгнал и запер за порогом, а он всю ночь стучится в дверь, требуя своего места за столом. Гнев, страх, жадность, зависть – мы называем их демонами и всю жизнь пытаемся от них избавиться. Но что если проблема не в этих качествах, а в их отвержении? Что если за каждой заколоченной дверью нашей души томится не чудовище, а изгнанная часть нас самих, ожидающая возвращения домой? Эта книга – не руководство по борьбе с «тёмными» сторонами личности, а приглашение к встрече с ними. Ироничный и мудрый диалог о том, как гнев превращается в силу, страх – в бдительность, жадность – в здоровый аппетит к жизни, а отчаяние – в бесстрашие. О том, что целостность – это не победа света над тьмой, а пир, на котором все части души наконец собрались за одним столом.

Категория: Психология. Личностный рост

«Атлас свечной магии» – это практикум по управлению реальностью, написанный языком пламени. Здесь свечная магия сбросила плащ тайн и предстала в виде чёткой технологии, где каждый ритуал – это операция, а свеча – точный инструмент настройки вашего внимания. ✓ Забудьте о вере. Здесь нужно только действие. 90 готовых ритуалов для самых насущных целей: деньги, любовь, защита, здоровье, удача. ✓ Забудьте о сложности. Всё разложено по полочкам: от выбора цвета свечи до языка её пламени. Вам не придётся гадать. Только следовать протоколу. Эта книга для того, кто устал быть зрителем в собственной жизни. Для того, кто готов не мечтать, а запускать процессы. Вы не будете читать – вы будете проводить операции. С первого же вечера. Откройте на любой странице. Зажгите свечу. Сделайте первый шаг. Механизм уже ждёт вашей команды.

Категория: Психология. Личностный рост

Мастер-числа 11, 22 и 33 часто воспринимают как “знаки”, которые обещают подсказки судьбы. Но настоящая ценность этих чисел – в том, что они помогают вовремя остановиться, понять, что происходит, и сделать правильный шаг. Эта книга – практическое руководство по мастер-числам: что означают 11/22/33, почему вы замечаете 11:11 и повторяющиеся сочетания, как считать личный год и личные месяцы без путаницы и как применять всё это в реальной жизни. Внутри – понятные протоколы: деньги (учёт, правила трат, резерв и “денежные сценарии”), работа и доход (линейка ценности, рост чека, продажи без давления), сопровождение клиентов без бесконечных правок и система устойчивости без выгорания. Финал – личная операционная система: ритуалы недели, метрики и быстрые “триггеры действий”, которые включаются, когда вы видите 11/22/33. Это книга для тех, кто хочет не гадать, а управлять результатом.

Категория: Психология. Личностный рост

Организация и проведение групп – захватывающий путь, который позволяет всем участникам стать более эффективными. Но как сделать, чтоб ваши сообщества были действительно продуктивными, а эмоции участников не выбивали из колеи? Это максимально прикладная книга, посвященная работе с группами, для преподавателей, тренеров, модераторов и кураторов. В ней на понятном языке и с примерами дается вся необходимая информация, которая поможет легче вести группы. Книга принесет ясность происходящего, а с ней спокойствие и устойчивость.

Категория: Психология. Личностный рост

Деньги можно сделать предсказуемыми. Эта книга помогает выстроить личные финансы как систему, которая работает в обычной жизни: при нестабильном доходе, кредитах, семейных обязательствах и больших целях. Вы соберете «архитектуру денег» – отдельные контуры для обязательных платежей, повседневных расходов, резерва, целей и инвестиций – и настроите финансовый автопилот, чтобы капитал рос регулярно, без постоянного контроля и нервов. Внутри – практичные протоколы: как закрывать долги без срывов, как планировать ремонт и крупные покупки, когда выгоднее копить, а когда допустим кредит, как защищать деньги от импульсивных решений и типовых ловушек. Отдельные разделы – про консервативный контур (вклады и облигации), ростовый контур (акции и фонды) и финансовую защиту семьи. В финале – план внедрения на 30 дней и стратегия на 10 лет, чтобы вы не просто “разобрались”, а действительно стали богаче шаг за шагом.

Категория: Психология. Личностный рост

Кристаллы – это не просто красивые камни, а живой инструмент для настройки состояния и пространства. Эта книга – понятное и практичное руководство по тому, как выбирать и использовать кристаллы в повседневной жизни: для фокуса и продуктивности, спокойствия и защиты от стресса, гармонии дома, уверенности и улучшения отношений. Вы узнаете, как подобрать «свой» камень, как очищать и заряжать кристаллы, как носить их с собой и размещать в квартире, какие ритуалы помогают усилить намерение и закрепить результат. Внутри – готовые схемы применения под разные цели (сон, деньги, любовь, здоровье, работа), чек-листы, ответы на частые вопросы и правила безопасности, чтобы практика была комфортной и устойчивой. Книга подходит новичкам и тем, кто уже знаком с кристаллами, но хочет системный подход: меньше хаоса, больше ясности и ощущаемого эффекта.