Категория: Психология. Личностный рост

Автобиография, в которой Александр Литвин рассказывает о важности интуиции в жизни каждого человека, анализирует прошлое и настоящее, исследует исторические события и судьбы людей.Эта книга перевернет ваше представление об интуиции. Не ждите раскрытия тайн, не ждите мистики. Все намного проще. И сложнее одновременно. Наблюдая за, казалось бы, незначительными событиями своей жизни, систематизируя эмоции и ощущения, запоминая и интерпретируя сны, Александр Литвин на собственном примере рассказывает читателю, как заставить этот инструмент включиться в работу, раскрыть свой потенциал и обрести еще одну дополнительную степень свободы в этом непростом балансе материального, очевидного, видимого мира и мира эмоций, мира чувств и догадок, мира тонкого, ускользающего, непонятного, но тем не менее существующего и крайне необходимого для счастливой жизни.

Категория: Психология. Личностный рост

Вторая книга Альберта Сафина – предпринимателя и автора курса стратегического мышления – полна неожиданностей. Её трудно отнести к какому-либо виду, скорее, она объединяет в себе и учебную и художественную литературу. Книга состоит из повестей, каждая из которых является разбором известного фильма, его сюжета и характеров персонажей. На первый взгляд, позиция автора может показаться парадоксальной, но он подкрепляет своё мнение тонкими наблюдениями, а анализ конкретных ситуаций и поступков заставляет по – новому взглянуть на привычные истории. Не настаивая на своей правоте, автор призывает смотреть глубоко и видеть скрытое. Нешаблонное восприятие того, что происходит рядом, поможет вдумчивому читателю найти стратегические решения и стать руководителем своей жизни.

Категория: Психология. Личностный рост

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно, даже когда реальной угрозы нет. Мысли ходят по кругу, сложно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. Эта рабочая тетрадь опирается на научно обоснованные подходы и помогает не просто «понять про тревогу», а начать действовать: шаг за шагом снижать напряжение, возвращать ясность и улучшать самочувствие с помощью практики, которую легко встроить в повседневную жизнь. В книге вы найдете: • упражнения и рабочие листы для системной самопомощи; • формы самоконтроля, чтобы отслеживать прогресс и закреплять изменения; • пошаговые техники для снижения тревожности и уменьшения физического напряжения; • практики, помогающие возвращаться в «здесь и сейчас» и выходить из тревожной руминации; • инструменты для работы с тревожным мышлением и его связью с подавленностью и депрессивными симптомами. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Эрла Найтингейла называют патриархом личностного развития – и это не просто громкие слова. Он стал настоящей легендой в области саморазвития благодаря глубоким прозрениям и революционным идеям. Миллионы людей по всему миру черпали вдохновение в его посланиях, прошедших испытание временем. Книга Найтингейла «Самый странный секрет» произвела революцию в области личностного роста в 1956 году. В основе его концепции лежала фундаментальная истина: «Мы становимся тем, о чем думаем». Вик Джонсон, известный эксперт по саморазвитию и ученик Найтингейла, предлагает читателям взглянуть на этот подход через призму 70-летней истории, подкрепляя его новейшими научными открытиями в области нейропластичности, поведенческой психологии и реальными историями успеха наших современников. Вик Джонсон раскрывает такие важные темы, как необходимость постановки четких целей, роль привычек в формировании судьбы, значение служения другим людям, преобразующая сила благодарности, необходимость решительных действий и настойчивости. Особое внимание уделяется легендарному «30-дневному эксперименту» Эрла Найтингейла, который, как доказывает Джонсон, является мощным инструментом для быстрых и устойчивых изменений в любой сфере жизни.

Категория: Психология. Личностный рост

Хотите создать внутреннюю свободу и жить осознанно? Эта книга – ваш практический путеводитель по пути к себе! Автор, врач‑психотерапевт, делится инструментами для изменения мыслей, исследованию себя: 12 глав проведут вас от анализа идентичности до построения внутренней опоры. Вы познакомитесь с техниками работы с ограничивающими убеждениями, способности превратить прошлый опыт в ресурс, методы поиска своей уникальности и источники наслаждения жизнью. Эта книга поможет вам осознать свои паттерны поведения и обзавестись новыми стратегиями. Практические задания и рефлексивные практики направят вас на пути исследования себя. Начните путь к себе уже сегодня!

Категория: Психология. Личностный рост

Современная жизнь полна нестабильности, тревоги и неопределённости. Мы не можем контролировать всё, что происходит вокруг, и именно это чаще всего выбивает из равновесия. Когда внешний мир становится ненадёжным, особенно важно найти внутреннюю опору. Эта книга – простое и понятное введение в философию стоицизма. На основе идей Марка Аврелия, Сенеки и Эпиктета автор собрал 25 практичных правил, которые помогают сохранять спокойствие, ясность мышления и устойчивость в сложные времена. Без сложных терминов и философских рассуждений – только ясные принципы, которые можно применять в повседневной жизни. Эта книга подойдёт тем, кто хочет меньше тревожиться, лучше справляться с трудностями и чувствовать уверенность независимо от внешних обстоятельств. Издается в авторской редакции.

Категория: Психология. Личностный рост

Хроники котовселенной от секретаря Кошичкиной полиции с лапоискренним юмором! Улетай в параллельный мир, почувствуй себя пушистым героем в другой реальности, абстрагируйся на время от проблем, разгрузи голову, выдохни, улыбнись и выгони проблемы из чатика своей жизни! Вдруг мы все – котики? Что? Да! Такая параллельная вселенная точно существует. И ты можешь сбежать в нее на время, чтобы забыть о проблемах и перезагрузиться. Как? Просто открой эту книгу матери Кошичкиной полиции и по совместительству автора нескольких бестселлеров Зои Арефьевой. Хвостато-пушистые хроники составлены секретакотом Улитощкой, заведующим склада. Туда привозят провинившихся перед своими котиками хозяев-никчемни. Книга перенесет в параллельный мир котиков: их жизнь очень похожа на нашу – узнавай себя на страницах, наблюдай со стороны и со смехом за своими заботами, наслаждайся остроумными историями, и пополняй свою душевную копилку энергией и вдохновением. Кошичкина полиция точно научит тебя держать хвост по ветру и не сдаваться! Готов? Тогда открывай! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Категория: Психология. Личностный рост

Информационная модель Психики – целостная система для познания и понимания работы своей Психики. Соединив Кибернетику и Психологию мы получаем возможность анализировать Психику новыми методами. Система не только позволяет объяснить собственную Психику и принимать правильные решения, но и допускает правильную коррекцию собственной Психики своими силами без посторонней помощи. Не верите – читайте. И у Вас появится шанс стать счастливым человеком! Информационная модель – новый подход к анализу Психики. Она дает возможность самому корректировать свою Психику и находить причины своих проблем.

Категория: Психология. Личностный рост

Эта книга дает возможность посмотреть на ситуации, которые происходят С вами и вашими близкими с другой стороны. Вы сможете лучше понимать поступки и действия людей, родных, детей. Узнаете важность такого качества, как умение распознать Истинные мотивы поведения другого человека. Каждый из этой книги почерпнёт для себя что-то ценное!

Категория: Психология. Личностный рост

Не важно, где вы работаете и кем, важно – чем наполнен каждый ваш день. Так считает Кэролайн Уэбб, знаменитый британский бизнес-тренер. Ее книга – это руководство по проектированию идеального рабочего дня. Дня, в котором вы вычеркнете абсолютно все пункты из списка дел, добьётесь максимума от переговоров, легко разрешите назревающий конфликт и будете до самого вечера полны сил. Опираясь на самые последние исследования в области психологии, нейробиологии и экономики, Уэбб предлагает систему приемов по управление концентрацией, вниманием, настроением и коммуникацией с окружающими. Эта книга поможет вам: • Правильно расставлять приоритеты и эффективно использовать время. • Добиваться результата минимальными усилиями. • Превращать рабочую рутину в удовольствие. • Наращивать свое влияние в коллективе. • Сохранять энергию и хорошее настроение каждый день. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.