Категория: Психология. Личностный рост

Продолжение книги "Эмоциональная грамотность". Мы привыкли управлять эмоциями, но что делать, если они уже загрязнены? Если за гневом скрываются старые обиды, за тревогой – чужие страхи, а радость всегда смешана с виной? Эта книга – о глубоком очищении. О возвращении эмоциям их первозданной здоровой природы. Узнайте, как отличить чистую эмоцию от загрязненной, где в теле живут непрожитые чувства и почему одни и те же ситуации вызывают одну и ту же боль. Вы исследуете четыре главных источника загрязнений и получите более 30 практических инструментов для очищения: дыхательные и телесные практики, письменные техники, медитации, ритуалы отпускания, научитесь возвращать гневу его защитную функцию, страху – бдительность, печали – исцеляющую силу, а радости – легкость. Особое внимание уделено поддержанию чистоты: ежедневным ритуалам, экологичному выражению чувств и умению не впитывать чужое. Это книга о том, чтобы стать собой – чистым, живым, настоящим.

Категория: Психология. Личностный рост

Плохой день на работе, ссора с мамой, тоска – и вот ты уже нажимаешь «Оплатить» в корзине маркетплейса. Поздравляю, ты только что купила себе пятиминутную иллюзию контроля за счет будущей свободы. Как же тогда разбогатеть? Забудь советы в духе «экономьте на кофе, чтобы стать миллионером». Эта книга не про экономию. Она про власть. И написана для тех, кто устал довольствоваться малым и жить в режиме «мне и так хватает». Перед тобой бескомпромиссное руководство по возвращению женщине финансового суверенитета. Здесь разносятся в щепки стереотипы: от «инвестиции – это для мужчин в костюмах» до «аренда – деньги на ветер». Ты узнаешь, как работает дофаминовая ловушка шопинга, как создать систему денег на автопилоте, как перестать работать бесплатно и почему твое «Нет» – самое прибыльное слово. Ты поймешь, почему деньги под матрасом – это медленное самоубийство, и как заставить свой капитал работать, пока ты спишь. Тебе не нужны миллионы для старта. Нужно одно решение. Прими его! Деньги есть.

Категория: Психология. Личностный рост

Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга. Деймон Захариадис – тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» – предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона». Благодаря авторскому подходу: • мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу; • утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность; • продуктивность повысится, а стресс снизится; • ум прояснится, и концентрация станет выше. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Категория: Психология. Личностный рост

Подробно описываются лидерские качества руководителя, их развитие и применение в коллективе. Для широкого круга читателей.

Категория: Психология. Личностный рост

В своей новой книге Итан Кросс, мировой эксперт в области психологии и нейробиологии, делится уникальными методами эмоционального переключения, которые помогут вам научиться управлять своими реакциями в стрессовых ситуациях. С помощью простых, но научно обоснованных техник вы сможете не подавлять свои чувства, а трансформировать их в ресурс, становясь устойчивее и эффективнее.

Категория: Психология. Личностный рост

Этот практический 5-дневный онлайн-курс медитации основан на древней технике Анапанасати – осознанном наблюдении дыхания, лежащем в основе Випассаны. Это специальная детокс-версия курса, направленная на мягкое очищение ума и образа жизни: снижение стресса, информационной перегрузки и вредных привычек. Курс создан как простой и понятный путь для начинающих, живущих в ритме современной жизни. В течение пяти дней вы шаг за шагом освоите практику через утренние и вечерние медитации (по 15 минут), а также получите рекомендации по дисциплине, вниманию и базовому детоксу. Курс поможет: • успокоить ум и нервную систему • улучшить концентрацию • снизить уровень стресса • развить осознанность в повседневной жизни Подходит как для новичков, так и для восстановления регулярной практики. Важно: книга – адаптация аудио-курса; для более глубокого результата лучше перейти к аудио-версии.

Категория: Психология. Личностный рост

Мои личные духовные искания и с чего они начинались. Как я стремилась к Истине, встала на Путь Просветления и уже обретаю Гармонию внутри себя. Удивительные энергии Нового времени открывают сейчас сердце каждого к Божественному. Быть может ваша Душа тоже давно этого ждет и так горит желанием своего духовного роста? Со знающим Учителем встать на свой Путь к осознанности и духовному совершенству получится гораздо легче и быстрее. Поэтому просто доверьтесь. Слушайте свою интуицию. И начните следовать к себе настоящему и подлинному через самопознание и внутреннее развитие. Уверена, что вы совершенно по-новому посмотрите на наш мир. А ваша жизнь преисполнится глубокими смыслами и обретением истинного счастья.

Категория: Психология. Личностный рост

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте не совсем свою жизнь? Всё вроде бы правильно: работа, обязанности, привычный ритм. Но внутри всё чаще звучит тихий вопрос: «Неужели это всё?» Эта книга – про поиск себя, предназначения и смысла жизни. Про момент, когда человек понимает: старая реальность больше не подходит, и начинается внутренняя трансформация и изменение жизни. Вы узнаете, почему ощущение «что-то не так» – это начало личностного роста, как отличить чужие сценарии от своих желаний и услышать внутренний голос, и что происходит, когда вы решаетесь выйти за пределы привычного. Это не инструкция и не мотивация. Это маршрут – путь к себе, к осознанности и внутренней свободе. Возможно, именно с этой книги начнётся ваш Путь Души.

Категория: Психология. Личностный рост

«Сила воли» – это книга не про вдохновение, а про реальность. Здесь не будет обещаний «измени жизнь за 7 дней» и мотивационных лозунгов, которые работают ровно до первого срыва. Эта книга честно показывает, почему ты откладываешь, сдаёшься и каждый раз начинаешь заново… и как из этого выбраться. Ты узнаешь, почему мотивация – ненадёжный инструмент, как работает сила воли на практике, зачем тебе система вместо героизма и почему срывы – это не провал, а часть процесса. Без иллюзий. Без розовых очков. Зато с конкретными принципами, которые можно применить сразу. Эта книга для тех, кто устал ждать «подходящего момента» и готов действовать, даже когда не хочется. Потому что сила воли начинается там, где заканчиваются оправдания.

Категория: Психология. Личностный рост

После несчастного случая во время шторма Спартак оказывается в Лимбе – странном пространстве между жизнью и смертью, где человеку невозможно спрятаться от самого себя. Здесь ему предстоит пройти через встречи с собственными масками, которые когда-то помогали выжить, строить карьеру, держать лицо и не показывать слабость. Жестокость, жажда успеха, стремление всё контролировать, страх быть разоблачённым, привычка скрываться за мудрыми словами и вечное чувство долга – всё это принимает в Лимбе живую форму и становится испытанием. Чтобы выбраться, Спартаку придётся сделать то, чего он избегал всю жизнь: перестать бежать от себя настоящего. «Лимб. Путь к себе» – это психологический роман-притча о внутренней свободе, мужской уязвимости, страхе чужого мнения и поиске собственной опоры. История для тех, кто хотя бы раз чувствовал, что слишком долго живёт не своей жизнью.